ストレス社会の救世主？ダイソーのサプリ「ギャバ」のご紹介！
ギャバの効果とは?
GABA（ギャバ）という成分を聞いたことがありますでしょうか？
GABA（ギャバ）とはアミノ酸の一種で、ギャバを摂取することにより、ストレスの低減、血圧の低下、睡眠の質の向上などの効果があると言われており、「ストレス社会」と言われる現代社会において、今もっとも注目されている栄養成分といっていいでしょう。
ギャバが入ったサプリや食品は現在たくさん販売されていますが、ダイソーでもサプリとしてギャバが販売されているのをご存知でしょうか。
ダイソーのサプリ「ギャバ」
こちらがダイソーで販売しているサプリ「ギャバ」です。
100円で20日分ですから、かなりお手軽に試せて良いですね。
ダイソーのギャバの含有量は？
ダイソーの「ギャバ」の含有量はコチラ↓のとおり。
ちょっと見づらいの＋１袋分の含有量になっていますのでまとめると…
| １袋あたりの栄養成分 | １日あたりの栄養成分 | |
| ギャバ | 500mg | 25mg |
| ビール酵母 | 2,000mg | 100mg |
| カルシウム | 352mg | 17.6mg |
| 亜鉛 | 10mg | 0.5mg |
| セレン | 40μg | 2μg |
| ビタミンB2 | 24mg | 1.2mg |
１日２粒の摂取で25mgのギャバが摂取できるんですね。
また、少量ではありますが、他の栄養素も摂取できるのは嬉しいですね。
ダイソーのギャバの含有量は多い？少ない？
というわけで、ダイソーのギャバのサプリのギャバの含有量は１日あたり25mgということでした。
しかし、この25mgという量、多いのか少ないのか適切なのか、良く分からないですよね。
というわけで、他社のサプリや、ギャバが入っているお菓子などと比較してみました
DHC ギャバ
まずはサプリといえばDHCというわけで、DHCのサプリ「ギャバ」の含有量です。
こちらのサプリの含有量は１日目安摂取量あたり200mgです。
ハウス ネルノダ
俳優の遠藤憲一さんがCMキャラクターをつとめる、睡眠の質を向上をサポートするドリンク「ネルノダ」です。
こちらの含有量が１本あたり100mg。１日に２本も３本も飲むものではないでしょうから、一日あたり100mgといったところでしょうか。
ネルノダには粒タイプもあります。コチラもドリンクタイプと同じで１日あたりの含有量は100mgです。
グリコ GABA
成分の名前をそのまま製品名にした、グリコのチョコレート「GABA」です。ギャバが配合された製品の先駆けと言っても良い商品ですね。
こちらの商品はギャバによるストレスの低減を謳っています。
こちらは標準５粒の摂取で28mgのギャバが摂取できます。
グリコ GABA for Sleep
こちらは先程ご紹介したグリコ「GABA」のギャバの含有量を増やしたもので、「睡眠の質の向上」を謳ったものです。
先程の「GABA」よりもギャバの含有量が多く、３粒の摂取で100mgのギャバが摂取できます。
ダイソーの「ギャバ」が含有量は少ない？
というわけで、他のメーカーの製品はだいたい28mg～200mgほどの含有量でした。
こうして見るとダイソーの含有量25mgってかなり少なく見えますよね。また、グリコの「GABA」は28mgという半端な含有量ですが、なぜなのでしょうか。
どうやら調べてみると、ギャバが配合されている食品を「機能性表示食品」として販売する場合、各社同じ論文をその根拠にしているようなのですが、その論文ではギャバを28mg～100mg摂取した場合で試験を行っているため、27mg以下の摂取では効果があるかどうかわからないようなのです。そのため、各社根拠となる論文に合うように28mg以上含有するようにしているんですね。
そうなると、ダイソーの「ギャバ」の含有量は25mgなので、その研究結果から言うと、効くのか効かないのかはわからない、という結果になります。
（ただ、「分からない」というだけなので、「効かない」というわけでは無いようです。）
まとめ
というわけで、ダイソーのサプリ「ギャバ」のご紹介でした。
ダイソーの「ギャバ」はちょっと少なめの25mgの含有でした。
「ストレス緩和」の「機能性表示食品」のグリコ「GABA」と3mgの違いですが、この3mgにどれくらいの違いがあるんでしょうかね。
効くか効かないか個人差もあると思いますので、100円という安さですから、ストレスを感じている方は試してみてはいかがでしょうか。
ちなみに睡眠の質の向上を目的とする場合は、100mgを就寝の30分前に取ると良いそうなので、睡眠の質の向上を目的とされる方はダイソーのサプリではなくDHCのサプリや「ネルノダ」などを選ぶと良いかもしれませんね。
