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『たけしの家庭の医学 冬に増える不調解消SP』変形性膝関節症にはアボカド！！どうやって摂取するのが良い！？
冬は色々と不調が出てきますよね。
12月12日（火）に放送されたテレビ朝日の『たけしの家庭の医学SP』を見ていたら、関節症についてを取り上げていました。
冬になると、気温の変化などで血圧に影響が出たり、関節が冷えて痛んだり、皆さんも経験があるかと思います。
そこで変形性膝関節症には「アボカドが効く」そうなのです！！
変形性膝関節症にはアボカド！！
アボカドと相性のいい摂取の仕方としては大豆油を一緒に使うことが良いとされているそうです。
炒める・揚げるなどの調理方法などがおススメだとか。
テレビの映像ではお味噌汁にいれたりしていましたね。
ヨーグルトに混ぜるものもいいですね！
一日平均して３．５個程度を摂ると効果が見られるようです。
あまり日常的には摂らないものだとは思いますが、一日３．５個って多くないですかね？？
どうなのでしょう。
フルーツに混ぜちゃえば意外と摂れるものなのでしょうかね？
でも毎食に分ければそんなに負担にはならないかもしれませんね。
長寿大国ニッポン！ただ寿命が延びただけではなく、やっぱり出来るだけ、いつまでも自分の足で歩いていたいですよね。
そのためにはコツコツ、アボカド！要チェックではないでしょうか！！
アボカドペーストというのもいいですよね。固形を食べるより摂りやすいかもしれませんね。
時には変化を求めながらもいいですね。
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